1. Schemat ćwiczeń:
   – rozgrzewka: kardio – bieg w miejscu, burpees itp.
   – mobility: pozycje z jogi (pies z głową w dole, kobra, głęboki przysiad, world greatest stretch itp.)
   – dogrzanie zakresów wybranej część ciała np. Mobilizacja bioder, otwieranie

   -część główna zajęć: ćwiczenia stacyjne lub grupowe na wybraną partię ciała

   – uspokojenie, delikatny stretching całego ciała z akcentem na partie ćwiczone
   – ćwiczenia relaksacyjne, oddechowe

2. Tematy do prowadzenia:
   – mobilność
   – siła (core)
   – siła (górna część ciała, kończyny górne, obręcz)
   – siła (dolna część ciała, kończyny dolne)
   – ćwiczenia oddechowe

cena jednych zajęc- 60 zł

pakiet 4x – 200zł